Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 30,13g | Eiw: 110,37g | Kohlh: 145,60g.
Frühstück: Blåbär, Protein Pro Protein Shake, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt. Mittagessen: Varma koppen Minestrone. Abendessen: Sockersalladsärter, Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Garant Bladspenat, Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Sonstiges: Arla Lättmjölk, GB Glace Piggelin, Protein Pro Protein Shake, OLDA Spröda Majsbröd, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Blåbär, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Jag äter ca 1400 kcal per dag med mycket pritein och långsamma kolhydrater och lite fett. Dricker massa citronvatten och grönt te. Tränar 4-5 dagar i veckan och promenerar eller cyklar minst 30 min på vilodagarna
22 Mai 18 vom Mitglied: Sacofricosis
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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