Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2018
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78,3 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 203,55g | Kohlh: 228,16g.
Frühstück: Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju, Leite Desnatado Pro, Goma de Tapioca Hidratada, Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Mittagessen: Rainha Costelinha Suína, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé, Batata Doce Frita, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçãs Fuji, Itambé Pro+ Baunilha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Aviação Requeijão Cremoso Light, Glutamina Dymatize, BCAA, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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