Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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63 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 36,08g | Eiw: 41,67g | Kohlh: 162,99g.
Frühstück: 사과 (껍질 제외), 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 밤고구마, 두부. Mittagessen: 두부, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 사과 (껍질 제외). Abendessen: 사과, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 밤고구마, 두부. Snacks/Sonstiges: 공갈빵, 오리온 젤리데이, 아몬드. mehr...
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2163 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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rabokim's Gewichtsverlauf
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