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Ola meu nome é Elisângela, tenho 40 anos ! meço 1.59 altura e estou hj com 75.400 kg . Sempre lutei contra a balança. Minha meta é chegar aos 58 kg . Com foco e determinação vou chegar lá. Tenho 2 filhos e há 03 anos atrás fiz uma cirurgia de histerectomia . Tenho mta facilidade em ganhar peso e por várias vezes comecei dietas e desistindo no meio do caminho . Mas agora vou atingir meu objetivo com foco e mta força de vontade. Vamos em frente com mta garra ; dieta louw carb e jejum intermitente 💪💪💪💪
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75,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 43,13g | Eiw: 50,34g | Kohlh: 119,60g.
Frühstück: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Minas, Pão Integral. Mittagessen: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Abendessen: Costeleta de Porco Frita, Sopa de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Mexerica. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 18,2 kg pro Woche
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elis-miriam's Gewichtsverlauf
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