Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 140,92g | Kohlh: 108,77g.
Frühstück: Leitungswasser, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Peanut, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Leitungswasser, Rocka Nutrition Yum Yum EAA Lime, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, TNT Beta-Alanin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Mittagessen: Mineau Mineralwasser, Kaufland Grüne Paprika, GN Laboratories Egg Protein Liquid. Abendessen: Edeka Fackelbrot BBQ Bacon. mehr...
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2951 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Alina1004's Gewichtsverlauf
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