Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 52,52g | Eiw: 72,62g | Kohlh: 108,34g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Danubio Creme de Ricota. Mittagessen: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Abendessen: Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Tribos Tomate & Manjericão, Café com Açúcar, Mãe Terra Tribos Tomate & Manjericão, Café com Açúcar. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 4 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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