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time to get shredded was at 215 now at 206 lets do 10lbs and see if i should cut anymore
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93,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 105,38g | Eiw: 152,60g | Kohlh: 170,88g.
Frühstück: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Egg, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Coffee. Mittagessen: Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Fresca Citrus Flavored Soda, Fresh & Easy Chicken Chipotle Sandwich. Abendessen: Ono Hawaiian BBQ Chicken Combo, Ono Hawaiian BBQ Katsu Sauce, Ono Hawaiian BBQ Teriyaki Sauce. Snacks/Sonstiges: Egg. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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