|
Ну что за ерунда,,,, калораж соблюдаю , на ночь не ем, двигаюсь много, а вес гад вверх ползет, опускаются прям руки....
|
59,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 69,51g | Eiw: 62,45g | Kohlh: 134,17g.
Frühstück: Салат из Редиса, Огурца,Яиц и Сметаны., Каждый День Вареники с Картофелем и Грибами, Арахис, Лакомо Масло Сливочное, Русский Хлеб Булочка 8 Злаков. Abendessen: Салат из Редиса, Огурца,Яиц и Сметаны., Лакомо Кефир 3,2%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Dr Dias Клетчатка Иммунитет Плюс, Мааг Семечки От Атамана, Каждый День Печенье Сахарное, Арахис. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
мало кушаете, 1100-1400, для 60 кг и активного образа жизни. Повышайте РСК по чуть.
24 Mai 18 vom Mitglied: pisarev77
|
добавьте 100 ккал до 1500 и держите его неделю, на следующей 1600 в день.
24 Mai 18 vom Mitglied: pisarev77
|
pisarev77 благодарю, обязательно так и сделаю.
24 Mai 18 vom Mitglied: Svettik19
|
Svettik19, умница. Буду вопросы насчет расчета бжу, пишите в лс.
24 Mai 18 vom Mitglied: pisarev77
|
pisarev77 благодарю вас. У меня такое ощущение, что я постоянно что-то ем)))
24 Mai 18 vom Mitglied: Svettik19
|
Svettik19, ешьте чаще, если вам так удобнее, но не выше РСК, правильно посчитанной.
24 Mai 18 vom Mitglied: pisarev77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svettik19's Gewichtsverlauf
|