|
24,3 yağ,52,0 şu, 38,8 kas, Akş:138, keton:0,6
|
88,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2258 kcal
|
Fett: 167,08g | Eiw: 151,45g | Kohlh: 30,84g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Kıvırcık Marul, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Siyah Zeytin, Kaanlar Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Abendessen: Uskumru, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Yurdum Dilim Ananas. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|