Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2012
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81,4 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 63,08g | Eiw: 105,77g | Kohlh: 150,87g.
Frühstück: Walnuts, Extra Pure Dark Chocolate, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Blueberries , Sweet Cherries . Mittagessen: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Abendessen: Tomatoes, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Corn Tortillas, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Snacks/Sonstiges: Almonds, Extra Pure Dark Chocolate, Luna Bar - S'mores. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Jothika's Gewichtsverlauf
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