Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 60,73g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 36,90g.
Mittagessen: Berinjela Cozida, Cebolas, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Barilla Molho Gorgonzola, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Molho Pesto, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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