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( Day 4 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 😉
bersyukur masih turun, padahal nafsu makan 'agak' menggila 👊😅
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 62,38g | Eiw: 42,63g | Kohlh: 170,19g.
Frühstück: Limun Rendah Kalori, Madu, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Mittagessen: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Mie Ayam. Abendessen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Es Teler, Otak-Otak. Snacks/Sonstiges: Limun Rendah Kalori, Permen Keras, Permen. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fanny Jessica's Gewichtsverlauf
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