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Ja, då har det gått en månad med träning och bra kost och gått ner 3,6 kg. Helt okej känner jag :)
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78,9 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 127,55g | Kohlh: 131,36g.
Frühstück: Blåbär, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Mittagessen: Protein Pro Protein Shake. Abendessen: Garant Bladspenat, Sockersalladsärter, Ketchup, Gurka, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Äggvita, Naturli Vegans Färs. Snacks/Sonstiges: Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, Blåbär, Breyers High Protein Ice Cream Bar, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 8 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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