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엇 저녁에 자유시간 초코바 1개 먹고, 자기전 하늘 자전거 1,000개 하고 잤는데 감량 됐다. 유지만해도 좋겠다 했는데 이럴때 감량되는건 뭐지?? ㅎㅎㅎ
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 93,34g | Eiw: 81,98g | Kohlh: 103,61g.
Frühstück: 호밀빵 (칼로리 감소), 오트리 고메넛츠, 오디, 산딸기, 냉동 블루베리, 요플레 플레인, 사과, 계란후라이. Mittagessen: 자몽, 맛살, 불고기, 연어샐러드. Abendessen: 망고, 삼겹살, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). mehr...
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1475 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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