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11 Kilos a menos e Hoje eu estou sentindo uma fome imensa. Tudo que vejo da vontade de comer. Está sendo uma tortura ...
Agora ni almoço comi arroz, feijão, Bisteca grelhada e minha saladinha 💖 Mas não me contive quando vi banana da terra cozida 😅
comi a metade da banana e o carbo foi lá em cima, quase 85 g.
Essa semana tem sido muito difícil pra mim, Pq estou quase me sabotando.
#Desabafo
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72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 92,79g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café, Leite de Coco Caseiro. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Sementes de Linhaça, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tomates, Alface, Couve-de-Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Davaca Ricota Fresca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Santa Clara Ricota Fresca, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Frito sem Gordura. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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