|
Вот этого я и боялась. Вес встал.
|
69,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
851 kcal
|
Fett: 32,08g | Eiw: 31,78g | Kohlh: 108,85g.
Frühstück: Плавленный Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе (Растворимое), Клубника, Ого Овсяная Каша с Черникой и Малиной. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Огурец (без Кожуры), Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Кофе (Растворимое). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Главное терпение и продолжать в том же духе!!!!терпение и труд все перетрут! !!Женёк, не отчаиваться! !!♡я с тобой!
27 Mai 18 vom Mitglied: svekalov
|
Я пару недель не могла добить остановившийся вес. Прям вообще - спорт, ПП питание и ничего... Потом ушли оставшиеся кг, но не так легко, как первая часть , но ушли.... Не отчаивайтесь, у многих так
27 Mai 18 vom Mitglied: SaschaFar
|
Эффект ПЛАТО наступает от того ,что организм привыкает к режиму,который ему устроили и по этому начинает запасаться ресурсами из своих запасов . Так что надо либо стресс ему устроить,либо просто ждать.я понемногу пробую все методы.Пока очень медленно двигаюсь вниз
27 Mai 18 vom Mitglied: svekalov
|
Как именно устроить стресс? Каким способом? Ждать долго не очень то хочется😣
27 Mai 18 vom Mitglied: Jane Abramova
|
Жень, какой долго.ты только начала вести пп,недели две хоть подожди,жирок быстро не тает,у тебя наверное не плато.все идёт своим ходом
27 Mai 18 vom Mitglied: svekalov
|
А в чем проблема ? Посчитайте сколько калорий употребляете , сколько тратите. Кстати этот батончик фитнесс, что у вас на фото, очень калорийный и совсем не полезный.
27 Mai 18 vom Mitglied: kirakirka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jane Abramova's Gewichtsverlauf
|