|
Hergün 200 gr eksi görmek nekaa güzel nekaa güzel :)
|
55,5 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 40,73g | Eiw: 63,87g | Kohlh: 149,13g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Sucuk, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çavdar Ekmeği, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Abendessen: Muz, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Erik, Napolyon Kirazı, Yeşil Çay. mehr...
|
|
1828 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Sex - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|