Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 73,96g | Eiw: 155,53g | Kohlh: 330,69g.
Frühstück: Banaan, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Geroosterd Witbrood, Druiven, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden. Abendessen: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Jumbo Magere Milde Kwark, No Fairytales Bieten Tortilla, Rode Paprika, Jumbo Taco Seasoning Mix, Uien, Komkommer (met Schil), Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Jumbo Maïswafels, Body & Fit Smart Bar Crunchy White Chocolate Raspberry, Perfect World Rasberry Riple Vegan Icecream, Paasei, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Banana Toffee Flavour, Appel. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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