|
Спорт победил день обжорства! Стрелка весов болталась между 60 и 61, но всё таки ближе к 61. Работаем дальше.
91х73х97,5
55\56
стрейч-джинсы на мне уже висят. обычные после стирки вполне так неплохо облегают попу.
надо пересмотреть упражнения, чтобы делать побольше на внутреннюю поверхность бёдер, там изменения очень несущественны.
|
61 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 47,43g | Eiw: 32,10g | Kohlh: 216,10g.
Frühstück: Сервелат, Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Яблоко, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Viola Сыр Плавленный Сливочный. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий. Abendessen: Чай с Сахаром, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий, Campina Сливки для Кофе, Сахар, Сладкий Остров Какао, Ермолино Сосиски Сливочные, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Батончики со Вкусом Шоколада, Яблоко. mehr...
|
|
2275 kcal
|
Bewegung:
35 минут с Джил - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 52 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|