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미역국수로 저녁퉁치고 어제하체운동과 러시안트위스트, 데드리프트효과...무게들고스쿼트해서그런지 목뒤가 뻐근함...풀리겠지...
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55,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 37,03g | Eiw: 45,87g | Kohlh: 210,47g.
Frühstück: 삶은 계란흰자. Mittagessen: 밥, 풀무원 황태 국밥. Abendessen: 오이 (껍질제거). Snacks/Sonstiges: 호두, 파리바게트 곡물가득 브라운브레드, CGS 통밀 바게트. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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