Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2018
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93,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 56,38g | Eiw: 167,29g | Kohlh: 218,76g.
Frühstück: Manzana, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Ser Yogurt Firme, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Carne, Pechuga de Pollo, Salsa Roja, Arroz Blanco. Abendessen: Fargo Pan de Salvado Doble, Huevo Cocido, Arvejas, La Campagnola Choclo Enlatado, Cebollas, Zucchini, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Paladini Jamón Cocido, Fargo Pan Lactal Salvado Doble. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sergioavosta296's Gewichtsverlauf
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