Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2018
|
51,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
869 kcal
|
Fett: 18,43g | Eiw: 100,49g | Kohlh: 83,01g.
Frühstück: 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭, 바나나. Mittagessen: 풀무원 레몬갈릭, 상추 샐러드와 야채 모듬, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐단호박. Abendessen: 버섯볶음, 청정원 순창 초고추장, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Sonstiges: 마른오징어, 단백질 쉐이크, 피스타치오 너트, 아몬드. mehr...
|
|
2799 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Apple Health - 5 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|