|
Hur hände det här? Jag var så övertygad om att jag skulle ha gått upp i vikt att det känns som om någon skämtar med mig...
räknade inga kalorier förra veckan för det var så stressigt utan försökte sköta mig ändå och tydligen funkade det!
|
72,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 41,61g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Garant Bladspenat, ICA Romansallad, Druvan Cornichon, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Zucchini, Röd Paprika, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Rödlök, Tomater, Champinjoner, Green Giant Majs. Abendessen: Vitkål, Kycklingfilé, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Barilla Basilico, Makaroner. Snacks/Sonstiges: Njie ProPud Chocolate, Banan, Blåbärsmuffins, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Vitt Bröd. mehr...
|
|
2300 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|