Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2018
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55 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 27,00g | Eiw: 58,41g | Kohlh: 110,35g.
Frühstück: Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Haşlama. Abendessen: Tatlı Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Balmar Yarım Yağlı Süt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Muz. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Sex - 15 Minuten, Zumba - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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