Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 87,98g | Eiw: 205,54g | Kohlh: 314,93g.
Frühstück: Lidl Griechischer Joghurt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln, Zimt. Mittagessen: Kissyo Vanille-Erdbeere, Erdbeeren, Blaubeeren, Aldi Haferflocken. Abendessen: Premier Protein Chocolate Caramel, ESN Micellar Casein - Chocolate, Gekochtes Ei, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Erlenhof Grüner Spargel, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Lidl Kalifornische Mandelkerne. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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