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Good progress thus far after blowing my diet this past weekend for Mother's Day.
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98,5 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 98,73g | Eiw: 189,38g | Kohlh: 146,01g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Blueberries, Strawberries, Pro Performance AMP Amplified Whey Protein Vanilla, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Mittagessen: Publix carrots, Zucchini, Squash, Red Bell Peppers, Pork Chops. Abendessen: Snickers Bar (Fun Size), Almond Joy (Snack Size), Coors Light, Caesar Salad, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Carrots, Blueberries, Muenster Cheese, Boar's Head Turkey, Orange. mehr...
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4227 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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