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Graças à Deus, consegui🎉!
Depois de 9 meses e lá se foram 16,700kgs...🙏 Eliminei sem pressa e sem desespero! Tudo que eu fiz se resume em: Fé/Reeducação Alimentar/Atividade física.
Agora é só dar continuidade à essa vida que eu escolhi pra mim!
Desejo à você - foco! E nunca desista! Você também consegue!
Em breve coloco meu antes/depois.
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59,9 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 42,05g | Eiw: 41,79g | Kohlh: 177,70g.
Frühstück: Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: Goma de Mascar (com Açucar), Yoki Paçoquinha de Amendoim, Giraffas Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Yoki Pipoca Natural com Sal, Emília Pipocas Açucaradas, Lacta Bis. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nessa_rios's Gewichtsverlauf
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