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어제 저녁을 내가 만든 따끈한 동태전,버섯전,동그랭탱,꼬치전으로 한접시 잘먹은결과...두시간 근력운동 땀나게하고와도 1kg 바로 올라옴! 무게는올라도 세로로 일자복근 강하게 생김...러시안트위스트 강추!
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56 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 44,84g | Eiw: 92,45g | Kohlh: 181,22g.
Frühstück: 찐단호박, 삶은 계란흰자, 빨간 토마토. Mittagessen: S&B Golden Curry, 삶은 당근, 연근, 닭가슴살, 병아리 콩, 찐단호박, 삶은 계란흰자. Abendessen: 비비고 도톰 동그랑땡, 꼬치전, 버섯전. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
ㅎㅎ 시티드니업+러시안트위스트 조합 개꿀요! 😍
아무래도 러시안트위스트가 덤벨들고 중량 빡! 하니 더 좋긴한데
시티드니업도 실패지점까지 자극 먹이기 좋아서 묶어서 해요...!ㅋㅋ
31 Mai 18 vom Mitglied: 꽃BiN
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