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72kg 시작
킥복싱+pt+식단 병행(3개월) 65kg 진입
(3개월이후) 65kg식단 기입시작
(다이어트6개월째) 61~62kg
현재 집에서 1시간~ 1시간30분 모닝홈트+식단조절
체중 감소가 너무 더디다...
힘들어 ㅜㅅㅜ
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 75,63g | Kohlh: 111,52g.
Frühstück: 오이 (껍질제거), 홈메이드 요거트. Mittagessen: 매일 매일우유, 맥심 오리지날, 토스트한 혼합 곡물빵, 삶은 계란, 찐고구마, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소, 적양배추, 찐단호박. Abendessen: 오이고추, 오리 고기, 돼지앞다리, 버섯볶음, 호박볶음. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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rareline's Gewichtsverlauf
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