Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 136,75g | Kohlh: 35,74g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Alface. Abendessen: Elefante Extrato de Tomate, Copacol Coração de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Maminha. Snacks/Sonstiges: Smirnoff Vodka, Uísque, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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