|
приехала домой и бегом на весы, о чудо -0.8 кг к утреннему отвесу ! 🎉🤘 гликоген с водичкой уходит💧⤵️
далее Ода bulletproof coffee
Завтра наверное утро тоже начну с кофе, прикупила экстра Вирджин кокосовое масло, аромат не передать 😇
и на пляж , к морю , открывать пляжный сезон 🏊
|
63,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 176,14g | Eiw: 68,93g | Kohlh: 18,12g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Масло МСТ, Chaokoh Кокосовые Сливки. Mittagessen: Ашан Кешью Сушеный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Щавель, Синявинское Яйцо, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи. Abendessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Venta Сливки 35%, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Lindt Горький Шоколад 85%, Ашан Кешью Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Подчеревок, Черешня, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mehr...
|
|
2031 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 16 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|