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Matched my low thus far and hoping to break my goal tomorrow after another day of focus and exercise.
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97,9 kg
Bisher verloren: 16,0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 70,06g | Eiw: 132,91g | Kohlh: 124,11g.
Frühstück: 100% Grapefruit Juice, Pineapples, Peanut Butter, Whole Wheat English Muffin, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Publix Turkey, Tomato, Chicken Breast, Shrimp, Light Balsamic Vinaigrette Dressing. Abendessen: Publix Carrots, Green Snap Beans, Sauteed Mushrooms, Onions and Bell Peppers, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Publix Carrots, Quaker Chewy Dipps, LiveActive for Digestive Health Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Strawberries. mehr...
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3767 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 55 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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