Да, зеркало снова не помыто =Р
Собственно. 1 и 3 фото - сегодня, 4.06.2018
2 и 4 фото - 25.02.2018
Немного пузень подтянулась!
Собственно, разница на 26.02.2018 и 4.06.18
Вес: 72 (на тот момент аж 74 после зажора)/61
ОГ: 94/92
ОТ: 81/73
ОБ: 105/96
Бедро левое 60/54
Бедро правое 61/55 (ну не знаю я, почему левое меньше почти на см))
Одни бриджи на мне висят. В другие, в которых не могла садиться, спокойно влезаю "без мыла". Джинсы стрейч чуть подвисают - растянулись на толстых ляшках, обычные джинсы после стирки - свободно, но не висят. Насколько затягиваю теперь ремень - видно по фото.
С 26.02 придерживалась нормы в 1300ккал/в день. Плюс-минус, иногда с зажОрами. С 14.05 - расчет по формуле Миффлина (на вес 64 кг). Аналогично плюс-минус.
По еде: НЕ ПП! Питаюсь, как и всегда, просто в меньших количествах.
Физнагрузка: хожу пешком, прыгаю видеокурсы "СФ за 30 дней" Д.Майклс и несколько роликов Е.Силки. Сноуборд, велосипед, огород.
Пора притормозить ))
Всем, кто собирается худеть и опасается, что не выдержит диет/физкультуры/отсутствия вкусностей... Не унывайте! Всё реально! Главное, не опускать руки и идти к своей цели!
П.С. про цель - 60кг стоит "от балды", вообще, мне комфортно и в 65кг всегда было. Но пока пусть 61.
