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had to finish the day with some extra steak. stomach was growling too much. 2 hours basketball. 20 minutes lifting. 300 crunches.
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87,5 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 144,40g | Eiw: 141,77g | Kohlh: 55,18g.
Frühstück: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Scrambled Egg, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. Mittagessen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Abendessen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Spanish Queen Olives. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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