Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 94,54g | Eiw: 137,88g | Kohlh: 192,48g.
Frühstück: Poğaça, Su Böreği, Yumurta, Tulum Peyniri, Pınar Süzme Peynir. Mittagessen: Kremalı Mantarlı Makarna, Izgara Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Erişte, Taze Fasulye, Ayçiçek Yağı, Tavuk Köfte, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Simbat Mebrum Hurma , Eti Karam Bitter, Kayısı, Karpuz, Ülker Hanımeller. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Tischtennis - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Mehmet Yılmaz's Gewichtsverlauf
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