Боча 53's Notizen, 06 Jun 18

Приносить с собой свою еду))) либо есть микродозы вредных ништяков 

Пейте перед этим холемзим и на следующий день хотите устройте разгрузочный день, что в общем-то не обязательно, лучше просто вернуться к своему режиму питания и сделать более усиленную тренировку, мне помогает, после шашлыков всего 200 гр привес был... А вообще когда приходишь в гости нужно наложить себе полную тарелку еды и растягивая её на весь вечер, потихоньку есть и расспросами никто не донимает, и сам не переедаешь 

Да блин. Это ж МАМА)) Какая своя еда? Если я всё, что на столе не попробую, я буду врагом №1)) 

Умейте отказывать. Иначе так во всех неудачах будет у Вас кто-то другой виноват. 

Учту, сенсей))  

Мама - это святое. Но можно же обьяснить. Причём я это сделала в контексте здоровья , что мне тяжело ходить, давление скачет и все такое. А Здоровье для Мамы это главное. Так что переедать и набирать мне никак нельзя. Ещё прислала ей фотоколлаж до и после потери 12 кг. Она оценила кстати. Еду сама через два дня к маме , но вопрос с едой и обидой решила. 

Можно же съесть всего совсем по чуть-чуть, а не полными тарелками 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ 

вписывать в дневной колораж и все, все остальное это слабость 

Мама считает, что я итак худой, как дрыщ. Ей не объяснишь)) 

Бывают такие мамы или бабушки, которым действительно не обьяснить!! Проще все сожрать и облизать миску для их успокоения.😂. В таких ситуациях лично я сразу набираю полную тарелку с горкой, что бы все видели что с аппетитом все хорошо) сьедаю немного, оставляю тарелку что бы опять таки все видели что я ещё в процессе, а сама заливаюсь чёрным чаем с добавлением молока, тогда никакого пережора и все довольны) 

Я говорю прямо всем родным и близким - я худею. Если они против похудения, то говорю, что поддерживаю свою фигуру и сижу огурцы какие нибудь хомячу 😄 

я тоже огурцы и перчик болгарский хомячу) и пофиг что говорят))) мне мое здоровье и фигура важнее каких то не понятных обид и т.п. 

а я просто вегетарианка, и все эти шашлыки с салатами для меня не еда))) поэтому жую огурцы с помидорами и радуюсь, что завтра не буду в шоке от цифры на весах. правда есть риск, что останусь голодной, поэтому или ем дома заранее или привожу с собой 

просто берешь и отказываешься. одной минутой. внутри щелкает что то и ты совершенно спокойно не ешь вредное. 

я маме говорю что я ем всё, чтобы её не грузить. просто съедаю немного. ложку этого салатика и ложку другого. и мама рада и на весе не сказывается 

Если помаленьку, то можно. А вообще, в гостях всегда предпочитаю мясо и много овощей.