Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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942 kcal
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Fett: 60,10g | Eiw: 79,95g | Kohlh: 22,61g.
Frühstück: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Couve Refogada, Tomates, Cebolas, Alface, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Vigor Requeijão Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Queijo Parmesão (Ralado). mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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