Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 37,26g | Eiw: 84,62g | Kohlh: 126,07g.
Frühstück: Сто Пудов Семена Льна, Финик, Геркулес Каша Овсяная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная. Snacks/Sonstiges: Финик. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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