Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 176,10g | Kohlh: 307,64g.
Frühstück: Blauwe Bessen, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood, Zespri Kiwi Gold. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Gekookt Ei, Jumbo Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt, Rode Paprika, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Aardbeien, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Body & Fit Whey Perfection Banana Toffee Flavour, Banaan. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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