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baje 1% el indice de grasa corporal y 4cm de cintura!! aumente 600gr de musculo magro. poco a poco cambio :) positivos
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67,2 kg
Bisher verloren: 47,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 28,52g | Eiw: 147,30g | Kohlh: 190,99g.
Frühstück: Villa D'agri Ravioles, Cerealitas Cerealitas Salvado, Barra Proteica Mani, Star Nutrition Premium Whey Protein. Mittagessen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Nalga, Pechuga de Pollo sin Piel. Abendessen: Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Sonstiges: Ser Postre Sabor Chocolate, Quaker Barra de Cereal Frutillas con Crema (30g), Star Nutrition Premium Whey Protein, Gold Mundo Anillos Limon. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
cómo haces para saber esos detalles??? y FELICIDADES!
08 Jun 18 vom Mitglied: Silvana_Suarez
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como hiciste para bajar cintura yo si hago dieta estricta bajo más piernas que otra parte la panza sigue igaul
08 Jun 18 vom Mitglied: soledad.vargas81
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silvana lose porque cada 3 meses voy a la nutricionista jeje
09 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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soledad a lo primero de mi dieta lo que hice fue usar 1 limon exprimido en ayunas todos los dias. después lo deje cuando ya estaba en mi peso y ahora nose como hice jeje para bajar mas cintura aun. lo que si hago es comer cosas de bajo indice glucemico 6 comidas y en el gym hago mucha cintura. proba con lo del limon 2 semanas y veras cambios
09 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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No existe la pérdida de grasa localizada. Salu3
10 Jun 18 vom Mitglied: Fetose
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Como haces para calcular el índice de grasa corporal y la masa muscular magra? Necesito hacerlo yo también
11 Jun 18 vom Mitglied: Proyect Delta
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Hola Bruno. Cuánto tiempo antes de desayunar tomas el jugo de limón?
11 Jun 18 vom Mitglied: monicakim23777
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proyect delta! eso te lo mide la nutricionista!!
11 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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monica! ni bien te levantas lo hacia yo y al ratito después de bañarme desayunaba
11 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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Ahhh!! Buenísimo! Le voy a decir a la mía que me vaya tirando esos datos
11 Jun 18 vom Mitglied: Silvana_Suarez
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12 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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Bruno al limón se lo mezcla con agua ?O es sólo el juwgo de un limón ?
12 Jun 18 vom Mitglied: sabri083
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sabri yo lo tomaba solo!! pero tene cuidado porque te da bastante acides. capas te recomienda como me dijo la nutricionista diluido en agua jejej
13 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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Ah buenísimo muchas gracias por el dato!!!
13 Jun 18 vom Mitglied: sabri083
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Denada y muy buena suerte!
14 Jun 18 vom Mitglied: bruno neira
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bruno neira's Gewichtsverlauf
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