Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 12,92g | Eiw: 159,12g | Kohlh: 126,27g.
Frühstück: Arla Mild Kvarg Vanilj, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk. Mittagessen: Protein Pro Protein Shake. Abendessen: ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Gurka (med Skal), ICA Finbladig Sommar Mix, Arla Mini Fraiche, Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Sonstiges: Pro Whey Proteinshake, Nocco Ice Pop Caribbean, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Wasa Delikatess Knäckebröd, OLDA Spröda Majsbröd, Äggvita. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 18 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 7 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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