|
23,8 yağ,52,3 şu, 39,1 kas, keton:0,2, Akş:
|
87,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2201 kcal
|
Fett: 168,39g | Eiw: 138,37g | Kohlh: 28,48g.
Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Ünal Eski Kaşar, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Beyin, Yumurta, Dereotu, Semizotu. Abendessen: Tassya Konjac Noodle, Piliç Çevirme. Snacks/Sonstiges: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. mehr...
|
|
3272 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Bant yürüyüşü - 20 Minuten, Yürüyüş - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|