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한시간 근력운동,한시간 런닝머신...
스미스가슴운동6세트, 스미스 데드리프트,스미스 스퀘트, 랩플다운, 뎀벨 마무리
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58,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 69,85g | Eiw: 139,91g | Kohlh: 153,59g.
Frühstück: 밤고구마, 요플레 오리지널 복숭아, 단호박찜. Mittagessen: 삶은 계란흰자, 당근, 오이 (껍질제거), 콩나물무침. Abendessen: 깐풍기, 생맥주, 전기구이통닭. Snacks/Sonstiges: 곤약. mehr...
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1701 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
헉...운동이 너무 많으신거 아닌가요
쓰러지겠어요
09 Jun 18 vom Mitglied: goldpoo
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저는 항상 이정도 운동하고있어요...나이가 좀있어서 사실 관절이 좀 걱정되긴해요...체지방도없는데...먹는걸좋아해서 한번씩폭식을 합니다😂
09 Jun 18 vom Mitglied: 서영맘
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