Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 98,99g | Eiw: 234,76g | Kohlh: 212,41g.
Frühstück: Zimt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Kohlrabi, Frikadelle. Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (70g), Blaubeeren, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Putenbrust Fleisch, Horeca Mexiko Mix, Karottensalat. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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