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Bom dia pessoal.
A duas semanas não elimino nenhuma grama. Isso porque meu consumo diário de carb é de 20 g. No final de semana foi batizado do meu bebê dei uma liberada...comi pastel, batata recheada e até uma cervejinha. Agora vou ver se com esse susto no organismo eu volto perder peso novamente. Venho me preparando para este final de semana a 2 meses, então não considero jacada, somente uma escolha não tão inteligente. Não estou me sentindo culpada nem nada do tipo.
Obs.: Aceito sugestões para voltar perder peso.
Boa semana a todos.
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69,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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583 kcal
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Fett: 40,61g | Eiw: 50,76g | Kohlh: 3,98g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Alface Americana, Frimesa Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Bastante água , chás , sua alimentação de sempre e segue o baile 🌷
10 Jun 18 vom Mitglied: DeahFitness
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Ou Zaru. Quando estou assim faço Jejum de 16h logo após atividade física. Pra mim funciona bem e não acho difícil.
10 Jun 18 vom Mitglied: Giordana Carvalho
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auemnta cosnumo de carbodratos as vezes a balança trava com 20 gramas de carboidrato.
10 Jun 18 vom Mitglied: Anandaleitelowcarb
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10 Jun 18 vom Mitglied: Zaru J
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procura fazer um deficit calorico aliado com o jejum intermitente
11 Jun 18 vom Mitglied: teodoroju
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Déficit calórico ajuda muito , pelo menos para mim .
11 Jun 18 vom Mitglied: Ingridasilveira
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11 Jun 18 vom Mitglied: Zaru J
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Tbm estava me preparando para a semana do niver dos filhos um foi ontem o outro na sexta-feira. Mas me acidentei, vou ter que ficar só na dieta msm 😔
11 Jun 18 vom Mitglied: popomonic
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Zaru, vou expor minha situação e vc fica a vontade pra analisar e saber se pode servir pra vc: Eu estive comendo 20g de carbos por 1 mês e perdi 5 kgs, ao completar 1 mês meu peso estagnou, então, tentei jejum de 20 h, na primeira vez que fiz deu super certo! perdi 500 g de um dia pro outro. Então decidi fazer duas vezes por semana (pra não desalerar o metabolismo), porém não tive mais sucesso, não perdia 1 grama. Daí, comecei a praticar exercícios (hiit), que tbm não adiantou em nada (não perdi peso, nem medidas). Eu já vivia em déficit calórico, por isso, não havia essa alternativa. Então o que eu fiz? Aumentei meus carbos, faço déficit calórico adequado (pra não desalerar o metabolismo) e prático 1h de caminhada por dia(de domingo a domingo). Hoje, consigo emagrecer comendo 100g de carbos e como pão integral todos os dias pela manhã (é muito importante pro meu paladar). Pois bem, tá aí um resumo. Torço pra que vc encontre um caminho que dê certo. 😉
11 Jun 18 vom Mitglied: Erica ;-) LowCarb
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@popomonic que triste. Melhoras😙
11 Jun 18 vom Mitglied: Zaru J
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@Erica ;-) LowCarb muito obrigada por compartilhar sua experiência comigo. Essa semana vou começar aumentar os carboidratos e preciso voltar caminhar urgentemente. 😘
11 Jun 18 vom Mitglied: Zaru J
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minha experiência é bem parecida com a da Erica. Não voltei a comer pão, mas aumentei os carbos (cenoura, beterraba, batata, frutas). fico entre 50 e 100g.
11 Jun 18 vom Mitglied: HelenLuzDeOliveira
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Sucesso Zaru! 😘 Conta os resultados aqui pra a gente tá?! 😉
11 Jun 18 vom Mitglied: Erica ;-) LowCarb
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Muito bom Hellen, meus carbos são bem flexíveis mesmo. Me permito algumas coisas, algumas vezes, assim evito a compulsão, mas tudo dentro dos 100g. Ainda bem que encontramos nosso caminho! 😎
11 Jun 18 vom Mitglied: Erica ;-) LowCarb
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@zarur obrigada pelo apoio e carinho. 😗
11 Jun 18 vom Mitglied: popomonic
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Boa noite !!! quanto posso consumir de carboidrato por dia ?
11 Jun 18 vom Mitglied: Simonebrun
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@HelenLuzDeOliveira é lowcar/paleo é basear a alimentação em comida de verdade como frutas, cenoura, batata que as pessoas querem fazer algo muito restrito, mais incluir mais alimentos está na lowcarb para perder peso é 100 gramas de carboidrato.
11 Jun 18 vom Mitglied: Anandaleitelowcarb
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@Erica ;-) LowCarb está tudo na lowcarb só que as pessoas querem fazer algo bem restrito é só colocar frutas moderada em frutose, batat, batata doce, tudo alimento natural, lowcarb -paleo é isso, sua alimentação se baseda em comida de verdade. eu como fruta, outras vezes como batata doce, não precisa estar em cetose para perder peso) ou seja abaixo dos 20 gramas de carboidrato, emagrecemos muito bem até 100 gramas de carboidrato.
11 Jun 18 vom Mitglied: Anandaleitelowcarb
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Vdd Ana! Acredita que vieram no meu jornal falar que não exite low carb flexível? Claro que existe! Se eu como de tudo (tudo mesmo), mas mantenho meus carbos em 100g, não está baixo o consumo dos mesmos?! Kkk! Vai entender a cabeça desse povo viu?!
12 Jun 18 vom Mitglied: Erica ;-) LowCarb
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