|
23,7 yağ,52,3 şu,39,1 kas, keton:0,3, Akş:106
|
87,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 226,14g | Eiw: 96,31g | Kohlh: 28,77g.
Mittagessen: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Kıvırcık Marul, Dereotu, Tarabya Hellim Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Fesleğen. Abendessen: Cumhuriyet Sucuk, Yumurta, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. mehr...
|
|
3191 kcal
|
Bewegung:
Yüryüş - 52 Minuten, Yürüyüş - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|