Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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84,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 227,69g | Kohlh: 23,20g.
Frühstück: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Sadia Filé de Peito de Frango. Mittagessen: Abobrinha, Pepino (com Casca), Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Natural Life Farinha de Coco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Sonstiges: Pepino (Descascado), Abobrinha, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). mehr...
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4237 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Alexanndre's Gewichtsverlauf
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