Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 120,23g | Eiw: 144,68g | Kohlh: 35,78g.
Mittagessen: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Almeirão, Sadia Bacon em Cubos. Abendessen: Vinho Moscatel, Vinho Tinto de Mesa, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Sadia Mussarela, Picanha. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Molho Pesto, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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