Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 79,71g | Eiw: 60,00g | Kohlh: 209,76g.
Frühstück: Van Gilse Suikerklontjes, Water, Water, Citroensap, Koffie. Mittagessen: Kaaskroket, Bonne Maman Vijgenjam, Volkoren Brood, Zonnebloemolie, Uien, Rode Paprika, Tomaten, Gebakken Ei. Abendessen: Cake, Bruschetta, AH Hollandse Hangop, AH To GO Saucijzenbroodje, AH Gemengde Salade, AH Gemengde Salade, Geitenkaas, Makreel, Asperges. Snacks/Sonstiges: Witte Tafelwijn, Aardbeien. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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