Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
|
101 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2410 kcal
|
Fett: 113,57g | Eiw: 124,87g | Kohlh: 231,56g.
Frühstück: Truskawki, Kawa z Mlekiem, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu. Mittagessen: Oliwa z Oliwek, Truskawki, Mleko z 2% Tłuszczu, Jagody, Brzoskwinie, Banany, Ser Gouda lub Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Omlet lub Jajecznica. Abendessen: Brązowy Sos Pieczeniowy, Karkówka Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Chleb Żytni, Farmer Twarożek Farmerski. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adam.olczyk's Gewichtsverlauf
|